Dois-je quitter mon emploi à cause du stress ?

Le stress au taf : moment de tout plaquer ?

Tu te poses la question de démissionner à cause du stress ? T’es pas le seul, ça touche un salarié sur deux en France. Avant de prendre une décision radicale qui pourrait te faire passer de stressé à dépressif (oui, le chômage c’est pas toujours la fête), on va voir ensemble comment gérer ça intelligemment.

Si tu t’abonnes pas à la newsletter du blog, c’est que t’es fan des open spaces bruyants. Mais bon, revenons à nos moutons stressés.

Les vraies raisons pour lesquelles tu pètes un plomb

Évidemment, y’a les raisons classiques :

• La surcharge de travail qui te fait bosser jusqu’à pas d’heure
• Le manager toxique qui te met la pression H24
• Les collègues qui te pourrissent la vie

Mais faut pas se mentir, parfois le problème vient aussi de toi.

T’es peut-être du genre perfectionniste qui refuse de rendre un truc pas parfait ? Ou alors t’oses jamais dire non et tu te retrouves avec le boulot de tout le service sur le dos ? Voire t’as juste peur de foirer et du coup tu stresses pour un simple mail ?

💡 Astuce : Prends du recul et identifie ce qui te stresse vraiment. Parfois, une simple remise en question peut faire toute la différence.

Les solutions avant de faire une connerie

Les trucs basiques mais qui marchent

Avant de claquer la porte façon star de cinéma, y’a quelques trucs à tenter :

• Parler à ton chef (oui, même s’il fait peur)
• Réorganiser ton poste de travail (non, ton bureau n’est pas censé ressembler à un champ de bataille)
• Apprendre à gérer ton temps (spoiler : tu peux pas tout faire en même temps)

Les pros qui peuvent t’aider

T’es pas tout seul dans cette galère. Y’a plein de gens payés pour t’aider :

• La médecine du travail (ils sont pas là que pour te demander si tu fumes)
• Les délégués du personnel (même si t’as jamais voté pour eux)
• Un coach pro (si t’as les moyens)
• Un psy (parce que parfois, faut pas se mentir, c’est dans la tête que ça coince)

Pro tip : Investir dans ton bien-être mental peut augmenter ta productivité et réduire ton niveau de stress.

Les signes qu’il est vraiment temps de se barrer

Tu dors plus, t’as mal au bide en permanence, même ton chat te trouve bizarre ? C’est peut-être le moment de penser sérieusement à changer d’air. Surtout si t’as déjà tout essayé et que rien ne change.

💡 Astuce : Faire un bilan de compétences peut t’aider à y voir plus clair sur tes aspirations professionnelles.

Mais attention : avant de claquer la porte, assure tes arrières. Mets de la thune de côté (minimum 6 mois de loyer + bouffe), réfléchis à ce que tu veux faire après (non, devenir influenceur c’est pas un vrai plan de carrière), et va voir un avocat en droit du travail pour pas te faire avoir sur ton départ.

Pro tip : Connaître tes droits peut t’éviter des mauvaises surprises lors de ton départ.

Au final, quitter son taf à cause du stress, c’est comme larguer quelqu’un : faut pas le faire sur un coup de tête après une mauvaise journée, mais faut pas non plus s’accrocher quand c’est clairement toxique. La vraie question c’est pas « est-ce que je démissionne ? » mais plutôt « qu’est-ce que je fais après ? ».

Et si tu décides de rester, rappelle-toi que ton taf c’est pas ta vie. Même si ton boss pense le contraire.