Comment faire quand on ne veut plus aller au travail ?

Ton mal-être au travail, parlons-en

Tu galères au taff et tu te demandes si c’est normal ? Spoiler : non. Et comme j’ai vu passer pas mal de messages à ce sujet ces derniers temps, je me suis dit qu’il fallait qu’on en parle. Parce que le burn-out, la dépression et compagnie, c’est pas juste une mode LinkedIn.

Les signaux qui doivent t’alerter

Avant de te dire que « c’est dans ta tête », vérifions si tu coches certaines cases :

• Tu te traînes tous les matins comme si tu sortais d’une soirée tequila, même après 8h de sommeil
• Tes projets t’ennuient autant qu’une réunion avec Bercy sur la fiscalité des SCPI
• Le dimanche soir, ton estomac fait plus de nœuds qu’un marin breton
• Ta vie perso ressemble à un désert relationnel parce que t’es trop épuisé pour voir tes potes

Si tu hoches la tête en lisant ça, c’est qu’il est temps d’agir. Et non, commander une pizza ne résoudra pas le problème.

Les solutions immédiates (qui marchent vraiment)

Prends du recul, mais pas n’importe comment

Premier truc : arrête de subir et analyse ta situation comme tu analyserais un bilan comptable (ok, mauvais exemple si t’es pas du métier). Note tout ce qui te soûle dans un carnet : la charge de travail impossible, ton boss toxique, le manque de reconnaissance… Bref, fais ton petit Sherlock Holmes du mal-être.

💡 Astuce : Utilise une application de notes sur ton smartphone pour noter tes ressentis en temps réel. Cela te permettra de mieux identifier les moments critiques.

Passe à l’action (et non, démissionner tout de suite n’est pas la solution)

• Va voir ton N+1 pour une discussion franche. Si tu flippes, prépare tes arguments comme pour une levée de fonds
• La médecine du travail est ton amie (si si), utilise-la
• Prends des congés, même si t’as l’impression que tout va s’écrouler sans toi (spoiler : non)

Pro tip : Planifie tes congés en avance et prévois des activités qui te font vraiment plaisir pour te ressourcer efficacement.

La reconversion, parlons-en sérieusement

Si t’as l’impression d’être aussi épanoui qu’un poisson rouge dans un verre d’eau, la reconversion est peut-être LA solution. Fais un bilan de compétences (c’est gratuit avec ton CPF, autant l’utiliser plutôt que de le laisser dormir). Va rencontrer des pros dans des secteurs qui t’intéressent. Et surtout, renseigne-toi sur les formations dispo.

L’accompagnement, parce que t’es pas tout seul dans cette galère

Un psy du travail, c’est pas que pour les autres. L’APEC et Pôle Emploi peuvent t’aider (oui, même si t’as encore un job). Et rejoins des groupes de reconversion — y’en a plein sur les réseaux, et c’est souvent plus utile que les posts motivationnels de ton feed LinkedIn.

Prends soin de toi

Je sais, ça fait très influenceur bien-être de dire ça, mais :

• Fais du sport (même si c’est juste marcher jusqu’à la boulangerie)
• Dors (Netflix peut attendre)
• Garde contact avec tes potes (ceux qui te font rire, pas ceux qui te parlent que de leur taf)

Et si tu t’abonnes pas à la newsletter du blog, ton prochain entretien annuel sera aussi fun qu’une formation obligatoire sur l’utilisation de l’imprimante. N’oublie pas : ton taf c’est important, mais ta santé l’est plus. Et parfois, le meilleur investissement que tu peux faire, c’est de prendre soin de toi.